お知らせ

2021/03/30

気功サロンは丸8年経ちます

気功サロンは東京四ツ谷に新たな気功教室、気功施術の場所を構えてから、

今年3月末日で丸8年経つことになります。

これもご支援いただいている外気功教室の生徒さんをはじめ、

長年気功サロンをご利用いただいている皆様方のお蔭と感謝しております。

四ツ谷に独立して気功サロンを開設した当初は、少なくとも10年は続けようと思っていました。

それがあっという間に丸8年。時が経つのは本当に早いですね。

コロナがなかなか収束しないため、売り上げ的には厳しい面もありますが、

これからも体が続く限り営業をしていく所存ですので、

今後とも皆様方のご支援よろしくお願い申し上げます。

 

 

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中島克己の気功サロン
https://kikoh-salon.com
住所:新宿区四谷2-3-6 パルム四谷1002号室
TEL:045-383-1741
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2021/03/27

質の良い睡眠を得るために・・・(続)

睡眠は脳と体を休め、健康にとってとても大切な要素です。

ここでは質の良い睡眠を得るコツがいくつかありますので箇条書きにしてみます。

①スマホやパソコンは寝る1時間半前にはやめる。

スマホやパソコンの青い光は体内時計を昼間と錯覚させ、眠気を起こさなくします。

また自律神経の交感神経を優位にするので、脳を活動モードにしてしまいます。

②寝る直前までの飲食や深酒はやめる。

飲食は胃や消化管の働きを高めてしまうので、なかなか寝付かれません。

また飲酒自体は寝付きを良くしますが、効果が短いのですぐ目が覚めてしまいます。

寝る2~3時間前までに済ませましょう。

③寝る前のコーヒーや煎茶は控える。

コーヒーや煎茶に含まれるカフェインは眠くなる物質が脳内で働くことを妨げます。

脳が興奮してしまうので、寝る4時間前までには飲まないようにしましょう。

④室内の温度を快適なものにします。

室内の温度や湿度を快適に維持しますと、睡眠の質が良くなります。

 

 

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中島克己の気功サロン
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住所:新宿区四谷2-3-6 パルム四谷1002号室
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2021/03/25

質の良い睡眠を得るために・・・

健康のための日常的な大切な要素は何でしょうか?

よく言われる一般的な答えはーーー食事、運動、そして睡眠です。

まだ他に呼吸法とかストレスをためない生活などありますが、

今回はこの睡眠にしぼってお話してみます。

まず質の良い睡眠を得るためには、いくつかの条件があります。

その一つが、深部体温と皮膚表面体温との差です。

体の中心部の体温を深部体温と言いますが、日中は皮膚表面体温より3度ほど高いのが普通です。

それが夜になるとこの差が小さくなり、眠気を誘うことになるのです。

入浴は、これらの体温の条件を整え、質の良い睡眠に導く良い方法です。

まず就寝の1時間半~2時間前には入浴しましょう。

入浴によって上がった体温が徐々に下がり、やがて皮膚表面体温との差が少なくなると眠くなります。

寝る時に手足が冷たいままでは、体内の熱が逃げないので深部体温が下がりません。

こんな時は一時的に湯たんぽなどで手足を温めましょう。

深部体温が下がる時は手足から熱を放出します。

眠いと手足が温かくなるのはこのためです。

 

 

 

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2021/03/22

気功の目的は免疫力、自然治癒力の向上

気とはこの宇宙に存在する生命の素になるエネルギーです。

だから動物だけでなく、植物やバクテリアまで含め、気のない生き物はいません。

そして気功とは、このエネルギーを活用する技術を言います。

さて、気功を大きく分けると、硬気功(武術気功)と軟気功(医療気功)になりますが、

医療気功の目的は、外気功と内気功というやり方の違いはありますが、

人(ペットなども含む)の健康を維持することにあります。

健康をもっと具体的に言うと、免疫力や自然治癒力を高める、ということになります。

日本人の死因の第1位はがんですが、私たちの体では毎日数千個のがん細胞ができていると言います。

それががん化しないのは、免疫である白血球ががん細胞の増殖を抑えているからです。

また私たちの周りにはウィルスや細菌などの病原菌があふれています。

免疫力や自然治癒力はそれらの病原菌から私たちを守っているのです。

気功は私たちの体温を上げます。これは科学的に証明されていることです。

体温が上がることは血液の循環が良くなったことを意味し、

それによって各細胞が活性化し、健康を維持する力が増してくるのです。

 

 

 

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2021/03/18

経絡と経穴の意味

伝統的な中国医学には、経絡と経穴という独特な概念があります。

経絡とは経脈と絡脈の総称ですが、道路に例えれば、経脈は幹線道路、絡脈は支線と言えるでしょう。

経脈には陰と陽があり、それぞれ陰(臓)と陽(腑)をまとう形で人体を縦に走っています。

また体の正中線上のお腹側を走る任脈と背中側を走る督脈の二つを合わせ、14の主要な経絡があるのです。

この経絡の意味は、生命エネルギーである気の通り道とされています。

この経絡上には、道路に例えると「道の駅」としての経穴が点在しています。

これはいわゆる「ツボ」と呼ばれるものですが、これは何のためにあるのでしょうか?

経穴は、経絡が気の通り道であるのに対し、気の出入り口と言われています。

気は生命体の中にも外にもあるわけですから、

気の出入り口である経穴が十分に開いていれば、気の交流がスムーズにいくわけで、

気功的に見れば、この状態が理想と言えるのです。

これを目的とした内気功もいくつかあります。

 

 

 

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気功サロンから人気の講座のご案内や健康情報やお役立ちコラムをご紹介しております

新宿区四谷にあるサロンでは、お知らせページにて講座のご案内や日頃の健康維持や疾病予防に役立つ情報をご紹介しております。
気功師によるコラムも掲載しておりますのでぜひご覧ください。コラムから伝わってくる人柄や考え方などに触れていただければ、当サロンや施術についてご納得いただけ、ご安心いただけるはずです。
気功というと不思議なイメージを持たれたり、特別な世界の話と思われたりする方が少なくありません。ですが、気というのは全ての方に流れる生命エネルギーの1つです。オーバーワークや情報の氾濫、人間関係の難しさなどストレスに囲まれた現代社会において乱れやすい気の流れを整えることで、お体が本来持つ自然治癒力を回復させ、日々の健康維持や疾病予防にお役立ていただけます。