コーヒーというと嗜好品の代表のような存在で、

健康効果というよりも、むしろ健康にはあまり良くないイメージがありました。

しかし近年、さまざまな健康効果が分かってきました。

＜主な健康効果＞

①ダイエットに有効・・・コーヒーに含まれるポリフェノールの一種クロロゲン酸が

脂肪を燃焼させ、代謝を良くし、ダイエットに効果があると言われています。

②老化防止・・・抗酸化作用があるのでアンチエイジングに役立ちます。

③肝臓に良い・・・1日1杯のコーヒーが肝硬変のリスクを20％減らすという研究があります。

また、利尿作用もあるので二日酔いにも効果があります。

④脳の働きを良くする・・・コーヒーの香りが脳細胞を活性化すると言われています。

⑤覚醒作用・・・コーヒーに含まれるカフェインが中枢神経を活性化します。

＊ただし人にもよりますが（またコーヒーの濃さにもよりますが）、

飲み過ぎると、胃を荒らしたり、睡眠の質の低下を招くので注意しましょう。