日本は現在、超高齢化社会へ向かっています。少子化が進み、高齢者の割合が年々高くなっているからです。15歳から64歳を生産年齢とし、65歳以上を高齢者とした場合、1人の老人を何人で養うかという計算は…
健康を保つために大切なのは、食事、睡眠と共に運動というのが常識になっています。運動は心肺機能を高め、筋肉を保持するだけでなく、HDL（善玉）コレステロールや精神安定作用のあるセロトニンの増加、…
血圧は1日のうちの起床から日中の活動時、休息、そして就寝というサーカディアンリズムにそって変動しますが、実は、心理的な影響もとても受けるのです。人は緊張すると血圧が上がります。嫌いな上司や自…
心臓から送り出された血液は動脈を通って、最後は毛細血管から各細胞に至ります。ここで酸素や栄養分を渡し、二酸化炭素や老廃物を受け取ります。この血液は静脈を通って心臓にもどるわけです。でも、心…
西洋医学では、患者がいろいろな不定愁訴（頭痛やめまい、耳鳴り、吐き気、咳、胃痛、不眠、下痢、便秘など）を訴えた時、その原因を探ろうとします。原因が分からないと、病気への対処ができないからで…
気功とは、この宇宙に存在する私たち生命の素になるエネルギーである気を活用する技術のことです。気を活用するコツは三つあり、調体、調息、調心です。今回は調息について説明しましょう。調息とは呼吸…
内気功の一つに採気法というのがあります。採気法とは、体の中の気が不足している状態ーーー気が乗らないとか、元気がない、気落ちするなどの時に自然界から気を充足するやり方です。採気は主に植物（樹…
私たち人間だけでなく、他の動物や植物も老化という運命から逃れることはできません。生きているものは死ぬことで、一応の決着がつくわけです。陰陽論的に言えば、生と死は対極にあるわけで、生のために…
筋肉は使えばそれだけ太くなり発達するのはご存知ですよね。運動選手が筋肉トレーニングをして体を強く鍛えるのは、そういう根拠があるからです。肉体労働者が一般の人に比べ、頑健な体をしているのも頷…