ヨーガの歴史は古く、今から4000年～4500年も前、

インドのインダス地方で生まれたと言われています。

当時は瞑想法の一つの形でした。

呼吸を整え、瞑想により心身を鍛錬する健康法で、

当時は輪廻転生からの解脱を目指すという宗教的な意味があったようです。

ところが現在は、美容と健康という特徴を前面に押し出すことで、

特に若い女性から支持を得て、近年のヨーガブームに続くわけです。

ヨーガの色々なポーズは、それ自体ストレッチ効果をもたらし、

体のゆがみを調整し、自律神経の乱れをなくすと考えられています。

また呼吸を意識した瞑想はストレスを軽減し、血液循環を良くし体を温めます。

従って代謝も上がるので、ダイエット効果も期待できるでしょう。