最近のコロナ禍のせいで外出自粛が叫ばれていますが、

その影響か、肩こりや腰痛を訴える人が増えているように感じます。

閉じこもっていると、ついついスマホやパソコンの画面を見る機会が増えます。

実はこれが肩こりや腰痛の原因の一つと言われているのです。

人間の頭の重さは、人にもよりますが約5キロ～8キロくらいと言われています。

ボーリングの玉に例えると、8ポンド～12ポンドにもなるのです。

その重量を私たちは常に首の上に載せているわけです。

スマホやパソコンをやっていると、ついつい前かがみの姿勢になってしまいます。

この姿勢は重い頭を支える首や肩に大きな負荷をかけることになるのです。

首の後ろ側と肩は僧帽筋という一つの筋肉で成り立っていますので、

首のこりは即、肩のこりにつながってしまうわけです。

また座りっぱなしの姿勢は腰に負担をかけることになります。

同じ姿勢を続けることが筋肉疲労の大きな原因になるのです。

だからちょっとした運動（首や肩まわし、腰の屈伸運動など）を時々しましょう。

また散歩は気分転換にもなるので、大いにお勧め致します。