前々回、座りっぱなしが腰痛の原因になっていることを、このコーナーで書きましたが、

言い換えれば、現代人が歩かなくなったことでもあるわけです。

アメリカでの調査ですが、1960年代のアメリカ人女性の足の平均サイズは24ｃｍでした。

それが今では、26から26.5ｃｍに大きくなっているそうです。

もちろん体格がよくなっているので、当然足も大きくなっているのですが、

実は、足のアーチが崩れて偏平足になっているせいでもあるというのです。

日本でも、私の若い頃の女性の足の平均サイズは23ｃｍほどだったと記憶していますが、

当時より体格がよくなったとは言え、今はたぶん24ｃｍを越えているのではないでしょうか。

偏平足の原因は運動不足であり、歩かなくなったことによると思われます。

足は体の中で一番重力がかかる所ですが、

足のアーチ構造がその重さを分散しているのです。

だから偏平足になると、その負荷が足首や膝、そして腰へ波及してくるのです。

足のアーチを復活させるためには、極端に激しい運動は必要ありません。

毎日の生活の中で、エレベーターやエスカレーターはなるべく使わず、

階段を利用するなど、とにかく歩くように心がけるべきでしょう。