寒暖差が体調を崩す

　寒暖差アレルギーという言葉があります。気温の寒暖差が大きいとアレルギー症状を招いてしまうわけです。アレルギーだけではありません。寒暖差が7度以上になると、体調を崩す人が多くなると言われています。でも最近の天気を見ていると、1日の最低気温と最高気温の差は10度以上ある日が多いですね。しかも1日の寒暖差だけではありません。1週間の間でも、寒い日と暑い日が日ごと入れ替わるようで、体調管理が難しくなりますね。

　さて、この寒暖差で体調を崩す原因は何でしょうか。気温の急激な変化は私たちの自律神経に影響を及ぼすのです。その結果、肩こりや腰痛の他、めまい、倦怠感、下痢や便秘などの胃腸障害、またイライラなどの感情面にも影響が現れるのです。

　また寒暖差が大きいと、ぎっくり腰にもなりやすくなるそうです。筋肉は急な温度低下で硬くなります。硬い状態のままで急に筋肉を動かすと、そこに大きな負担をかけることになります。寒暖差が大きい時は、まずは体操などの軽い運動をして、筋肉をストレッチしてから行動するとよいでしょう。