グッと力を入れる時の呼吸は？

　呼吸は生命活動に必要な活動です。また呼吸は意識下でも無意識でもできるようになっています。呼吸が止まれば死んでしまうので、これは当然かも知れません。

　さて、呼吸は吸う、吐く、止めるの3つの段階があります。意識下で行なう場合は、その状況に応じ、脳の指令で呼吸を行なうことができるわけです。

　気功の世界では採氣と言って、植物や太陽から自然の氣を体内に取り入れることができます。この時の呼吸は吸います。逆に、「手当て」や「手かざし」などの部分外気功をする場合の呼吸は吐くことが基本となります。」

　それではどんな時に呼吸は止めるのでしょうか。それは一時、あることに意識を集中する時なのです。たとえば重量挙げでバーベルも持ち上げる瞬間は息を止めます。これは「いきむ」ことで、お腹の筋肉（腹筋）に力をかけ、腹圧を高めているのです。

　腹圧が高まると腰を保護し、立ち上がりやすくなるのです。重量挙げの選手が腰ベルトを巻いているのも、この力を入れる瞬間の腹圧を高めるためなのです。