日本人の100歳以上は10万人にせまる

先日のテレビで、日本人の100歳以上の人は現在10万人近くになっている、という報道がありました。近年、この数は毎年増えているということです。

　その理由はいろいろあると思いますが、まず医療が発展したこと。また戦争などがなく、日々が平和で安定した生活ができている、という結果なのでしょう。喜ばしいことです。

　しかし、長生きしたからといって、そこに喜びや楽しみ、日々の充実感がなく、ただ息をしているだけならば、あまり意味がないように感じます。

　私は、健康で幸せに生きるポイントは、認知症にならないことだと思っています。認知症と一言で言っても、そのレベルはいろいろですが、とにかく重度にならないことが大切ですね。重度になると、まわりの人に迷惑をかけてしまうことになりますから・・・。

　さて、認知症にならないためにはどうするかーーーまあ遺伝的な要因もあるので簡単ではありませんが、日常生活で留意することは、①バランスが良く、タンパク質に富んだ食事、②適度な運動、③充分な睡眠、④趣味のある生活、⑤コミュニケーションできる仲間の存在ーーーなどになるでしょうか。これらの要件が認知症になるのを防いでくれるのです。