気功の練習を練功と言います。

この場合は主に、自分の健康・養生を目的とした内気功についてなのですが、

練功に一番適した時刻があると言われています。

さて、皆様何時だと思いますか？

 

実は、午前4時頃が最適と言われています。

夏は4時頃、冬でも5時頃ですね。

この時刻は夜明け前であり、空気が一番清浄で、落ち着いていると考えられます。

そんな中で気功の訓練をするのが最も効果があると言えるわけです。

 

でもこれは私の考えですが、

「継続は力なり」という言葉があるように、毎日続けられることが大事なのですね。

午前4時に起きて、毎日続けられるというなら問題ないですが、

三日坊主で終わったら意味がありません。

１日１分でもいい。毎日続けられることが大事なのです。

 

私の場合を言いますと、

背骨の歪みを調整し、柔軟にする気功体操の中の一つの動きだけを毎日やっています。

その動き（体操）を36回やっても、１分半もかかりません。

これなら楽に毎日続けられますね。

練功はあまり無理をしない事が大切なのです。