中国医学の根本思想である陰陽は、その対立性と依存性という二つの概念があります。

陰と陽、上と下、表と裏、明と暗、前進と後退など、すべて相対立していますが、

その二つはお互いに依存しあってもいるのです。

上がなければ下もないし、表がなければ裏もありません。

さて、私たちの体や健康に関し日々実感するのは、病気と健康、活動と休息などになるでしょう。

私たちが活動するためには、常に筋肉を動かしていなければなりません。

しかしずっと動かしていると疲労物質がたまり、体を動かせなくなってしまいます。

こんな時、休息が必要になるのです。

闇を認識するためには光が必要なように、筋肉を動かすためには休息が必要なのです。

筋肉とは違いますが、脳も同様のことが言えます。

脳がずっと活動していると、やがて疲労物質がたまり、情報処理できなくなります。

だから休息しなければなりません。脳の場合はそれが睡眠にあたります。

私たちは体内時計に従って、睡眠促進物質を自ら作り出しているのです。