体温を上げるためには日々の食事が大切です。

東洋医学の養生法においては、体温と食物との関係は、

その食物が生息する地域や環境、気温などがあるようです。

具体的に言うと、寒い地方で採れた食材は体温を上げ、

温かい地方で採れた食材は体温を下げるというわけです。

また、地面の下で育つ食べ物は体を温め、

地上に出ている食べ物は体を冷やす、と言われています。

例えば熱帯地方の果物ーーーマンゴーやパパイア、バナナなどは体熱を下げる効果があるようです。

また、玉ねぎ、にんじん、カボチャ、しょうが、にんにく、山芋など、

地面の下で採れる物は体温を上げるのに役立ちます。

 

ただし私の考えを言いますと、健康には何よりもバランスが大切だと思っています。

低体温が健康に良くないのは常識ですが、

だからと言って、体を冷やす食材はいっさい食べず、温める物だけを食べるというのでは、

偏食になってしまい、かえって健康を害することにもなりかねません。

中国医学の基本概念である陰陽に当てはめれば、

体を温める食材は陽、逆に冷やす食材は陰ということになりますが、

健康を維持するためには陰陽のバランスが大切なので、

その人に合ったバランスで、日々の食材を摂取するのが良いでしょう。