座っている時間が長いと、色々な病気を招くという研究がたくさんあります。

これは座っている時間が長いと、結果として運動不足になるからという意味もありますが、

それよりも座っていること自体が健康を害する、ということのようなのです。

 

1日10時間以上座っている人は、そうでない人に比べて生物学的に8歳老けているとか、

いつも座って仕事をしている人は、そうでない人に比べて、

引退後に老人ホームに入る確率が40％も高い、などという報告があります。

その他、座る時間が長い人は、肥満や高血圧、糖尿病、心臓病のリスクが高まるのです。

 

ここでちょっと気になることがあるのですが、座禅は日本文化に深く浸透していますが、

これは座った姿勢のまま動きませんね。これは健康に悪いのでしょうか？

さて今まで述べてきた座る姿勢は、どうもイスに腰かけるとかソファーに座る姿勢のようです。

なぜなら上記のさまざまな研究は、みな欧米のものだからです。

だからと言って、座禅の座り方なら大丈夫ということではないかも知れません。

実際、座禅で何時間も座り続けることはないのです。

座禅を20分～30分位やって、堂内を歩いたり（歩行禅）、そしてまた座ったりするわけです。

やはりこのやり方は健康を考慮しているからなのでしょう。