外敵をやっつける免疫系の中でも、とりわけがん細胞を攻撃するのを得意とした白血球があります。

リンパ球の一種でNK（ナチュラルキラー）細胞と言われるものです。

病気はがんに限らずストレスと深い関係にあります。

これは外敵（ウィルスや病原菌）と闘う免疫の力が精神状態と大きく関わっていることを意味します。

特にNK細胞はこの傾向が顕著なので、

ストレスがたまるとがんになりやすい、と言われる根拠はここにあるのかも知れません。

NK細胞はとてもデリケートな細胞です。

1日のうちでも、その活性が高い時と低い時があるのです。

朝の9時前後と夕方5時頃は高く、夜寝ている時は低くなります。

つまり、日内リズムに左右されるほどデリケートなわけです。

だから夜更かしをしたり、夜勤で昼夜逆転の生活になると、とたんにNK細胞の活性は低くなるのです。

不規則な生活をしていると風邪をひきやすくなり、体調を崩すリスクが高まる理由はここにあるのかも知れません。

免疫力を高めるには、適度な運動やバランスのとれた食事の他、

規則正しく楽しい、やりがいのある生活が大事と言えるでしょう。