血圧測定は1度だけではダメ

　血圧が130（最高血圧）を超えると高血圧と判断され、医者によってはすぐ降圧剤を処方する人もいるようです。しかし血圧というのは、その時の状況で激しく変わるんですね。一般的には、夜寝る前には低くなり、朝起きた時には高くなります。

　また歳をとれば誰でも血圧は高くなります。血管の柔軟性が損なわれるし、プラークなどで血管が細くなってしまう傾向にあるからです。

　その他、血圧はその時の心理状態によって大きく変わります。それは血圧が自律神経によってコントロールされているからです。人間（犬や猫でもそうですが）、緊張すると自律神経の交感神経が優位となり、血圧は上がります。だから毎日同じ時刻に測っても、血圧は同じにはならないのです。高いと感じた時は深呼吸を何回かしましょう。この時のコツは、吐く時間を長くすることです。長く吐くと自律神経の副交感神経を刺激し、血圧は10や20も下がることがあります。血圧は1回の測定では判断できないのです。