肩こりに効くツボ

現代人に多い疾患が肩こりと腰痛です。なぜ肩こりが多いのか？　その原因の多くはパソコンとスマホです。
パソコンやスマホを操作している時、知らず知らずのうちに、前屈みになっているのです。頭（首から上）は5キロほどの重さがあるため、前屈みになると、その重さを支えるため首に負担がかかります。
首と肩は僧帽筋という筋肉でつながっているので、首こりはそのまま肩こりになるのです。
肩こりの中心的ツボは肩井です。肩たたきをするツボですね。ここの痛みをとるため、他のツボを刺激します。主なツボは、首と頭の間にある天柱、風池。背中側にある肩中兪と肩外兪、天宗、肩貞などです。
また肩は腕とつながっているので、前腕の手三里のツボ、上腕の裏の三頭筋および胸の大胸筋あたりを揉むと肩こりが楽になります。