健康を維持するにはどうしたら良いか？という質問が出た場合、

多く答えられるのが、バランスの良い食事、適度な運動、そして十分な睡眠でしょう。

睡眠不足になると、体の色々なところに不調が出てきます。

昔、断眠と言って、眠らせない拷問があったそうですが、

個人差はありますが、断眠3日目くらいから思考力や判断力、集中力などが鈍りはじめ、

やがて幻覚症状が現れ、この状態が長く続けば、やがて廃人になってしまうそうです。

つまり睡眠は健康維持どころか生命維持にとても大切なものなのです。

睡眠は脳のオーバーヒートを防ぐ役目を持っています。

その他、体の修復や回復を促すホルモンを分泌したり、新陳代謝を促進したりします。

また、ストレスの解消はもちろん、肥満防止にも役立つようです。

その他、記憶力のアップにも役立ちますので、受験などの時、

寝る間を惜しんで勉強するよりも、十分に睡眠をとった方が試験の結果は良いそうです。