現代社会はストレス社会と言われるように、職場や家族、ご近所の人間関係をはじめ、

健康や将来の不安などでストレスを抱え込む人がたくさんいます。

このようなストレスは、体のある変化となって現れることがあります。

その代表的なものが、下痢と便秘です。

おもしろいことに、体質により下痢になりやすい人、便秘になりやすい人がいるようです。

 

さて、ストレスが下痢や便秘を生み出すメカニズムは何でしょうか？

ストレスで一番影響されやすいのが自律神経です。

自律神経の役割は、体をある一定の状態に保つ恒常性にあります。

大腸は便から水分を吸収する働きがありますが、ストレスにより自律神経に乱れが生じると、

水分を十分吸収できなかったり（下痢）、吸収しすぎて便を固くしたり（便秘）するのです。

 

ストレスの原因になっている問題を解決するのはなかなか難しいですが、

ストレス状態を緩和する方法はいくつかあります。

いわゆる気分転換がとても大事で、そのための趣味を持つことも必要でしょう。

また気功やヨーガ、運動、体操など体を動かすことも効果があります。

腹式で深呼吸するのも簡単なストレス解消法と言えるでしょう。