アンデシュ・ハンセン著の「スマホ脳」では、うつ病とストレスの関係について面白い見解を述べています。

ストレスがずっと続いた状態では、人間はうつになりやすいことは分かっていますが、

それは人体の防御策だと言うのです。

昔（近世以前）は、人の平均寿命は約30歳でした。

約半分の人は10歳になる前に亡くなっていたのです。

その原因はいくつかありますが、感染症で亡くなる人はかなり多かったはずです。

現在のように抗生物質ができてない時代では（ペニシリンは1928年に発見された）、

ペストやコレラ、天然痘、結核などの感染症で死ぬ人は多かったでしょう。

その他の原因で考えられるのは、事故や事件のたぐいです。

猛獣に襲われたり、大怪我をしたり、部族間の争いで殺されたりーーー

そのような危険な時代が続いていたわけです。

このような危険に遭遇した時、脳は瞬時に「逃げるか闘うか」の選択を迫られるのです。

それはひとつのストレス状態です。

現在では猛獣に襲われる危険はまずありませんが、

この複雑な時代では、人間関係はじめ色々なストレスに私たちはさらされています。

この時「逃げるか闘うか」の選択を迫られた脳が逃げる選択をした場合、

自分の気分を落ち込ませ、あらゆるものから自分を遠ざけるように命令するわけです。

これがうつ病で、ストレスから身を守るための防御策だと言うのです。