内気功の練習を練功と言いますが、

それをするのに最も良い時間は午前４時頃だと言われています。

その頃は皆まだ寝ていて、空気が清浄で落ち着いているからでしょう。

でもどうですか、その時刻。

確かに空気清浄で練功には最適なのでしょうが、

忙しい皆様方にとって、毎日続けるのは酷なのではないでしょうか。

「継続は力なり」という言葉があるように、

気功も毎日続けることで、その効果が出てくるのです。

毎日午前４時に練功を続けられるのであれば、それに越したことはありませんが、

三日坊主で終わっては何にもなりません。

それより毎日続けることが大事だと私は思っています。

毎日続けられるためには無理なくできることが大切ではないでしょうか。

私事で恐縮ですが、

私は背骨のゆがみを取る気功体操の中の一つ、クマの動きだけ（約1分半）を毎日やっています。

しかも風呂場の中で、汗をかいてもいいように入浴時に。

１分半くらいなら、誰でも無理なくできますから。