入門講座の馬歩たんとう功の授業

東京新宿区四谷の気功サロンでは、気功師養成講座が開かれています。その初心者向けの入門講座は、ほとんど私（中島克己）の座学講義です。しかし、それだけでは飽きると思いますので、講座の終回で内気功の授業を取り入れています。
それは内気功でももっとも初歩的でしかも効果の高い、たんとう功です。
たんとう功は別名、立禅と言われている功法で、その名のとおり、立つ禅です。普通は座禅と言って座る姿勢ですが、たんとう功は立ってやる禅なのですたんとう功にはいくつか種類がありますが、ここでは馬歩たんとう功を教えています。
立った時の重心をややかかとよりにかけます。すると、頭頂の百会と会陰とかかとが一直線になるように立ちます。
そして初心者はひざの角度を150度に曲げるのです。このままの姿勢で動きません。
やってみると分かりますが、最初、肩や腕、太ももが痛くなってきます。それでもがまんして動かないでいると、今度は手や顔、背中などがだんだん暑くなるのを感じるでしょう。気が身体中、充実してくるのです。気を高めるには簡単でもっとも適した気功法です。