放松とはリラックスのことです。

最終的には体全体をリラックスさせるわけですが、

まず頭から始まって、首、肩、胸、背中、腰、脚というように、

体の各部分を順番に意識し、体全体をゆるめていくのです。

「前世療法」の著者である精神科医のブライアン・ワイスの瞑想法でも使われています。

ですから、このやり方はとても一般的と言えるでしょう。

体のある部分に意識を集中させる点では「意守内景法」と似ていますが、

一点だけに留まるのではなく、順番に意識を集中させる場所を変えるので、

放松法の方がやりやすいかも知れませんね。