東京四ツ谷の気功サロンでは、いくつかの講座の中で瞑想を取り入れています。

瞑想とか座禅と言いますと、座ったり、脚を組んだり、手印をつくったりと、

何か仰々しい印象がありますが、もっと気軽に考えると、さまざまな場面が瞑想となるのです。

瞑想や座禅をしている精神状態は、普段私たちが過ごしている精神状態とは違います。

普段の何気ない生活の中では、私たちの意識はめまぐるしく回っているのです。

言わば雑念というものですが、とめどなく頭の中を駆け巡っています。

瞑想や座禅は意識をある一点に集中することで雑念を追い払おうとするわけです。

しかし逆に考えて、意識を集中させることが瞑想や禅とするならば、

生活上の色々な場面で瞑想状態を実現することは可能なのです。

たとえば食事。テレビを見たりおしゃべりしながらではなく、

食べることに意識を集中してみたらどうでしょうか。

ゆっくりとその素材の味や食感を楽しむのです。その状態は瞑想に他なりません。

このように考えれば、掃除や後かたずけ、踊りや楽器の練習など、

日常生活の色々な場面が瞑想となりうるのです。