捻挫とは、関節に発生する怪我です。

関節は骨と骨を靭帯というコラーゲン組織で保護し、関節の可動域を制限しています。

その関節が何らかの外力で、可動域以上に急な負荷がかかった場合、

靭帯が伸びたり、損傷したりすることーーーこれを捻挫と呼びます。

 

よく怪我などした場合、その部分を温めたらいいのか、冷やしたほうがいいのか迷うことがあります。

その目安として、患部が赤く腫れていたり、熱を持っていたりしたら、絶対に温めてはいけません。

その部分の毛細血管が切れて、内出血しているからです。

温めてしまったら、内出血がひどくなります。

捻挫もそうで、赤く腫れたり、熱を持つのが普通です。

だからこの場合は、内出血を止めるために、とにかく患部を冷やさなくてはなりません。

通常で約３日間冷やすと、腫れが引いてきます。そうしたら今度は患部を温めるのがいいでしょう。

 

捻挫の初期の治療としてはーーー

①安静にして患部を動かさない。②患部を冷やして内出血を止める。

③包帯などで患部を圧迫し、血流を抑える。④患部を心臓より高い位置に持ち上げる、などです。

 

（足首の捻挫に効くツボ）

・丘墟ーーー外くるぶしの前斜め下のくぼみ（外側の捻挫に有効）

・商丘ーーー内くるぶしの前斜め下のくぼみ（内側の捻挫に有効）

 

気功による施術としては、患部の腫れがひいた後、拉気法で温め、点穴法で邪気を抜きます。